Lebensenergie

Das vierte Chakra heißt anāhata-chakra, der nicht angeschlagene Ton. Es liegt auf der Höhe des Herzens. Aspekte der Lebensenergie, die wir auch im Westen mit dem Herz assoziieren, sind Emotionen allgemein, insbesondere aber Freundlichkeit, Liebe, Mitgefühl, Mitfreude....

Atempause

. Kapālabhāti – Feueratem – und Atempause   Ausgangshaltung ist ein aufrechter Sitz, ein Bein ist langgestreckt, das andere liegt angewinkelt am Boden, der Fuß vor dem Schritt. Nach einer Ausatmung (AA) atmen wir zur Hälfte bis drei Viertel ein (EA). In dieser...

Asana

Das Wort „âsana“ – die Bezeichnung für Yogahaltungen – geht auf das Sanskritverb „âs“ = sitzen zurück. Es ist anzunehmen, dass die Sitzhaltung zu den ältesten praktizierten Yogahaltungen gehört.  Stabil und gelöst im Sitzen verweilen zu können, ist eine günstige...

Zu Atem kommen

Wenn wir uns zum Meditieren hinsetzen und Kontakt zur Atmung aufnehmen, verbinden wir uns mit dem Moment und dem unmittelbaren Sein. Und das geht fast immer und überall. Atem, das ist das Leben selbst. Wir verbinden uns mit unserem Anfang und unserem Ende und darüber...